Dibalik Rahasia Metode Pelatihan Mental profesional

Dengan penekanan yang semakin meningkat pada sisi mental golf, teknik pelatihan seperti visualisasi, latihan mental, dan pencitraan mental telah menjadi istilah umum di lapangan golf dan sering digunakan di kalangan komentator di televisi. Sementara banyak yang menyadari teknik-teknik pelatihan mental, kebanyakan tidak menyadari bahwa bahan utama yang supercharges teknik-teknik ini sebenarnya adalah hipnosis. Titik yang paling sering ditinggalkan dari sebagian besar buku-buku psikologi psikologi dan diskusi tentang teknik-teknik pelatihan golf mental adalah kondisi mental santai pegolf elit masuk sebelum menjalani proses-proses ini.

Hipnosis adalah bahan rahasia untuk mendapatkan manfaat nyata dari teknik-teknik ini. Sama seperti pencitraan mental dan visualisasi, hipnosis juga berakar pada sains dan telah terbukti efektif dalam sejumlah besar studi penelitian termasuk performa golf. Artikel ini ditulis untuk menjelaskan kebenaran tentang apa sebenarnya hipnosis. Anda akan menemukan ilmu di balik hipnosis, apa yang benar-benar hipnotis bagi pegolf ketika menghipnotis mereka, dan apa efek hipnosis pada pemain Tur Eropa Senior.

Untuk memahami bagaimana hipnosis bekerja Anda harus terlebih dahulu memahami sedikit tentang gelombang otak Anda. Penelitian menggunakan electroencephalography, atau EEG, telah mengungkapkan bahwa pikiran manusia berosilasi di antara 4 gelombang otak yang dominan; beta, alfa, theta, dan delta. Gelombang otak beta, yang pendek dan cepat, terjadi ketika Anda benar-benar terjaga dan waspada. Di ujung spektrum, ada gelombang otak delta yang terjadi ketika Anda tidur nyenyak dan tidak sadar. Di antara keduanya adalah gelombang otak alpha dan theta. Gelombang otak Alpha terkait dengan kesadaran santai yang mirip dengan melamun atau tampil di zona di lapangan golf. Sedangkan gelombang otak theta terhubung dengan tahap tidur ringan, hipnosis dalam, dan meditasi. Penelitian juga menunjukkan bahwa gelombang otak alpha dan theta adalah yang berhubungan dengan pembelajaran, dan gelombang otak yang dominan yang kita gunakan sebagai anak-anak ketika kita mencapai prestasi besar belajar seperti bagaimana berbicara bahasa.

Bertolak belakang dengan apa yang diinginkan Hollywood untuk Anda pikirkan, hipnosis bukanlah realitas alternatif yang dapat dimasukkan oleh seseorang. Penelitian EEG telah membuktikan bahwa arus listrik (gelombang otak) di otak selama hipnosis sama dengan meditasi, keadaan doa yang dalam, bermimpi jernih, dan relaksasi yang dalam untuk beberapa nama. Semua kondisi mental alami ini sama dalam esensi mereka yang mengalami gelombang otak alfa dan theta, tetapi setiap metode mencapai keadaan ini dan memanfaatkan gelombang otak ini secara berbeda.

Misalnya, apa yang memisahkan hipnosis dari meditasi, bukan keadaan pikiran, yang sama, tetapi bagaimana keadaan pikiran tercapai dan sedang digunakan. Karena hipnosis sengaja menggunakan gelombang otak alpha dan theta untuk memperoleh perubahan dalam perilaku dan mempercepat pembelajaran, mudah dipahami bahwa hipnosis adalah proses komunikasi yang terjadi saat berada di gelombang otak yang terjadi secara alami.

Penting untuk memahami bahwa hipnosis bukan keadaan pikiran, tetapi proses komunikasi yang kuat yang memiliki tiga tujuan yang berbeda. Pertama, untuk sengaja memperlambat gelombang otak ke alpha dan theta melalui saran untuk relaksasi fisik dan mental. Kedua, untuk menggunakan saran-saran untuk mempertahankan keadaan gelombang otak ini agar dapat memanfaatkan lebih banyak sumber daya mental dan fungsi yang biasanya tidak dapat diakses saat dalam keadaan bangun penuh, atau gelombang otak beta. Ketiga, untuk mengomunikasikan saran dan ide baru yang positif ke pikiran bawah sadar saat dalam keadaan reseptif ini untuk mempercepat pembelajaran dan mengintegrasikan perilaku baru.Hypnosis Berfungsi karena itu adalah proses komunikasi yang memandu orang kembali ke keadaan belajar super alami yang dialami setiap orang sebagai Seorang anak.

Hypnotists tidak benar-benar "melakukan" apa pun kepada klien mereka. Mereka tidak dapat memaksa seseorang untuk berubah atau memiliki kekuatan untuk memberikan orang-orang dengan kemampuan khusus yang tidak mereka miliki sebelumnya. Hipnosis adalah proses "Do With" dan bukan "Do To." Cara hipnotis membantu orang adalah dengan melayani dua peran penting: seorang guru dan seorang pemandu.

Para penghipnotis mengajari orang-orang cara mengakses kembali negara-negara super belajar di dalam mereka melalui saran yang disepakati dalam keadaan pikiran "belajar" yang sangat rileks. Semua hipnosis adalah self-hypnosis, yang berarti bahwa bahkan ketika dibimbing oleh seorang ahli hipnotis, itu masih merupakan proses perbaikan diri yang dihasilkan dari dalam diri seseorang dan bukan dari sumber luar. Para hipnotis mengajarkan orang-orang bagaimana mereka dapat menggunakan pikiran mereka secara lebih produktif untuk menciptakan solusi positif dalam hidup mereka.

Hypnotists juga bertindak sebagai panduan dalam proses perbaikan diri ini. Ini tak ternilai harganya karena dengan memiliki panduan yang terampil untuk membantu komunikasi, itu memungkinkan klien untuk sekadar menyerap informasi daripada harus secara sadar memberikannya kepada diri mereka sendiri, yang dapat mempercepat gelombang otak dan membawa seseorang keluar dari keadaan belajar mereka yang santai. pikiran. Panduan memungkinkan seseorang untuk belajar melalui menyerap informasi seperti yang kita semua lakukan sebagai seorang anak, yang memberi orang itu kekuatan untuk sekali lagi mengalami pembelajaran yang dipercepat tanpa usaha sadar.

Ketika seseorang dihipnotis, mereka tidak memasuki tempat mistik atau realitas alternatif di mana hal-hal ajaib terjadi dan hidup mereka tiba-tiba meningkat. Apa yang sebenarnya terjadi ketika seseorang terhipnotis? Mereka hanya melemaskan pikiran dan tubuh mereka, yang memperlambat arus listrik yang terjadi di otak. Ketika arus listrik melambat dan otak mengalami gelombang otak alpha dan theta, maka lebih banyak otak aktif dan digunakan seperti yang disarankan oleh penelitian modern.

Ketika gelombang otak mengurangi kecepatan melalui penerimaan saran untuk relaksasi, aktivitas mental kiri otak seperti pemikiran kritis dan analisis menurun sementara aktivitas mental belahan kanan seperti berpikir kreatif, pemecahan masalah kreatif, dan imajinasi meningkat. Hal ini memungkinkan seseorang untuk menggunakan pikiran bawah sadar mereka dan menerapkan lebih banyak energi mental untuk pencapaian satu tujuan spesifik.

Pakar pembelajaran, Suzanne Evans Morris, menggemakan poin-poin ini dalam pekerjaan dan laporannya, "Kehadiran pola theta di otak telah dikaitkan dengan keadaan penerimaan yang meningkat untuk belajar dan mengurangi penyaringan informasi oleh belahan otak kiri. Ini menciptakan fisiologis internal. lingkungan untuk pembelajaran yang melibatkan seluruh otak. "(Evans Morris 1989)

Ini bukan lagi masalah "jika" hipnosis berhasil, kita tahu bahwa itu dilakukan sebagaimana ditegaskan oleh penelitian ilmiah. Master hipnotis, Tom Silver dan legendaris, Ormond McGill, mendukung pemikiran ini dalam buku mereka, Hypnotism, mengatakan, "Penting untuk menyadari bahwa memang ada cara memantau tingkat hipnosis menggunakan perangkat medis ilmiah seperti mesin EEG. Jenis pemantauan tingkat hipnosis adalah ilmu faktual dan memvalidasi realitas sejati hipnosis. "(Silver dan McGill 2003)

John Pates dari Universitas Derby di Inggris mempelajari efek hipnosis pada pemain Tur Eropa Senior elit. Partisipan dalam penelitian ini adalah pria berusia 52 tahun, dengan 2 tahun pengalaman bermain Tur Eropa Senior, tetapi tanpa acara tur menang dan tidak ada pelatihan mental sebelumnya oleh praktisi yang berkualitas. Pegolf bertemu dengan hipnotis seminggu sekali untuk sesi hipnosis pribadi langsung dan diberi sesi audio hypnosis untuk mendengarkan setiap hari di antara sesi. Ini dilakukan setiap minggu dan selama 11 turnamen.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa sesi hipnosis secara signifikan mempengaruhi kinerja dengan cara yang positif dan menurunkan skor rata-rata golfer dari skor rata-rata 72,8 ke skor rata-rata 68,6, yang untuk pegolf di tingkat elit ini adalah luar biasa perbedaan. Hasil ini juga menunjukkan bahwa sesi hipnosis secara konsisten meningkatkan kinerja golf dan intensitas keadaan aliran selama kompetisi nyata dari skor aliran rata-rata 119,3 ke skor aliran rata-rata 151,6 yang diukur dengan Skala Negara Aliran. Selain itu, intervensi hipnosis membantu meningkatkan hadiah uang peserta dan, setelah hanya 3 minggu ke dalam studi, peserta memenangkan Tur Eropa Senior pertamanya. Pates melaporkan, "Hasil penelitian menunjukkan bahwa intervensi hipnotis mungkin merupakan cara yang efektif untuk mempersiapkan pegolf profesional untuk kompetisi yang signifikan." (Pate 2013)

referensi:

http://sukahipnotis.blogspot.com/2018/07/apakah-itu-yang-disebut-dengan-hipnotis.html

https://id.wikipedia.org/wiki/Sejarah_hipnosis