Apa itu Hipnosis Olahraga

Berapa persentase kinerja olahraga Anda tergantung pada apa yang terjadi di pikiran Anda? Berapa persen dari pelatihan Anda yang Anda berkomitmen untuk aspek mental dari permainan Anda?

Atlit amatir dan profesional yang elit selalu mencari cara untuk memberi mereka kelebihan ekstra. Mereka tahu bahwa disiplin yang dibutuhkan untuk melangkah lebih cepat, lebih jauh dan lebih tinggi, untuk menjadi lebih akurat, lebih kuat atau lebih gesit membutuhkan stamina mental, kepercayaan diri, komitmen dan keberanian. Setiap menit dalam kinerja didukung oleh jam latihan, sesi di gym, kontrol yang cermat terhadap nutrisi dan menuntut program istirahat dan olahraga. Dan disiplin yang diperlukan untuk mempertahankan program ketat yang diperlukan untuk menjadi atlet elit dimulai dalam pikiran.

Setelah persiapan datang kinerja di arena olahraga, dan sekali lagi kemampuan untuk memberikan secara sempurna di bawah tekanan, untuk membangun prestasi dan beralih dari kekecewaan membutuhkan keterampilan mental yang sangat berkembang.

Karena akal bawah sadar benar-benar kekuatan pendorong di balik sebagian besar keyakinan dan perilaku kita, masuk akal bahwa teknik yang memunculkan perubahan pada tingkat bawah sadar bisa sangat efektif.

Baru-baru ini para atlet top telah beralih ke teknik visualisasi dan hipnosis untuk mempersiapkan pikiran mereka untuk disiplin latihan dan kerasnya persaingan.

Peraih medali emas Olimpiade, Mary Lou Retton menggunakan hipnosis olahraga untuk membantu memenangkan banyak medali dalam senam.

Tiger Woods telah menjadi murid olahraga hipnosis sejak dia berusia 13 tahun. Dia menggunakan olahraga hipnotis untuk menenangkan pikirannya sebelum bermain golf.

Tim senam Rusia telah menggunakan hipnoterapis di Olimpiade selama bertahun-tahun.

Orang lain yang telah menggunakan hipnosis untuk meningkatkan kinerja mereka termasuk mantan kapten kriket Inggris Mike Brearley, Tuan Olympia Lee Haney dan juara tinju berat-berat Mike Tyson. Bintang tenis Andre Agassi, bekerja secara ekstensif dengan Anthony Robbins, memanfaatkan NLP dan hipnosis. Phil Jackson, pelatih basket Chicago Bulls mengatakan bahwa mereka berlatih self-hypnosis setiap hari ketika dia melatih Michael Jordon dan Bulls ke enam NBA Championships mereka.

Meskipun sukses besar hipnosis telah membawa ke atlet top, dan efektivitasnya yang jelas, hipnosis masih dianggap dengan kecurigaan oleh beberapa orang, terutama karena "mitologi" yang mengelilinginya.

Kebanyakan orang pertama kali terkena hipnosis baik melalui pertunjukan panggung atau melalui referensi untuk itu di film dan acara televisi. Dalam konteks ini, hipnosis biasanya ditampilkan sebagai kemampuan magis yang memungkinkan praktisi untuk mengendalikan orang lain dan memaksa mereka untuk melakukan perintahnya. Meskipun sangat menghibur, hal itu juga menimbulkan ketakutan di sebagian besar orang tentang apa yang terjadi ketika mereka "menjalani hipnosis" dan apa yang bisa terjadi jika mereka membiarkan diri dikendalikan oleh seseorang yang "mengacaukan pikiran mereka".

Tentu saja di panggung atau di film, aspek hipnotis yang tampak misterius dieksploitasi untuk nilai hiburan mereka. Faktanya adalah Anda tidak "di bawah hipnosis" karena Anda akan "di bawah anestesi" tetapi sangat waspada dan terfokus. Dan ahli hipnotis tidak dapat mengendalikan Anda tetapi mengharuskan Anda untuk menerima dan mematuhi saran setiap langkah. Anda hanya dapat terhipnotis jika Anda ingin dihipnotis, dan saran hanya berfungsi jika Anda setuju untuk mengikuti mereka.

Masalah lain dengan pemahaman umum hipnosis adalah menawarkan kesuksesan instan. Setelah melihat dalam hiburan bagaimana hipnotis tampaknya secara instan membawa perubahan perilaku dalam subjek, muncul keyakinan bahwa dalam hipnoterapi, praktisi dapat melemparkan perubahan mental dan perilaku negatif di masa lalu secara instan berubah menjadi perilaku positif. Tidak mengherankan bahwa, dengan harapan yang tinggi dan klaim mustahil yang telah memasuki "pengetahuan hipnosis", orang yang kurang mudah tertipu dan lebih ilmiah merespon dengan skeptisisme.

Kebenaran tentang hipnosis jauh lebih duniawi, berakar pada operasi alami pikiran. Namun, ketika bekerja dalam bidang yang biasa dan alami, hipnosis memberikan hasil yang luar biasa secara efektif dan relatif cepat. Tetapi tidak mungkin untuk membawa anak sekolah di tim kriket di bawah 15 C dan mengirimnya keluar dari sesi terapi yang tampil seperti Jacques Kallis!

Unsur mengejutkan dari hipnosis adalah bahwa ia bekerja dengan kekuatan alam pikiran. Dan karena kebanyakan orang tidak menyadari betapa kuatnya pikiran itu, ketika mereka melihatnya menunjukkan bahwa mereka menjadi kaget dan merespon dengan cara yang sama seperti mereka terhadap demonstrasi sihir.

Jadi, hipnosis menghasilkan hasil yang luar biasa menggunakan kekuatan pikiran yang spektakuler. Tetapi cara melakukannya sangat biasa, alami dan, dalam beberapa kasus, cukup membosankan.

Hipnosis bekerja pada fakta bahwa ketika pikiran dilonggarkan dari keadaan Beta sekitar 20 siklus per detik ke kondisi Alpha dari 7-14 siklus per detik itu lebih terbuka untuk saran. Ini, omong-omong, adalah sesuatu yang setiap orang alami setiap hari ketika mereka masuk dan keluar dari tidur. Proses yang sangat alami.

Dalam keadaan ini fakultas yang kritis ditunda (pernah punya mimpi aneh?) Dan saran bisa lebih mudah diterima oleh pikiran bawah sadar.

Saran-saran ini dapat berupa afirmasi verbal, tetapi biasanya, terutama dengan hipnosis olahraga, saran-saran visual yang mengundang orang untuk melihat diri mereka tampil pada tingkat yang ingin mereka lakukan. Karena imajinasi meningkat dalam keadaan hipnosis, orang tersebut benar-benar mengalami tindakan dalam pikiran mereka, melalui proses mental yang sama yang akan mereka alami jika mereka melakukannya di lapangan olahraga.

Oleh karena itu kekuatan hipnosis terletak di dalam pikiran, meyakini bahwa ia melakukan tindakan dan karenanya menikmati aspek mental yang sama dari pelatihan yang akan terjadi dalam kehidupan nyata. Keuntungan dari proses ini adalah bahwa latihan mental dapat terjadi ratusan kali dalam satu sesi hipnosis tanpa kelelahan fisik yang menyertainya. Pikiran belajar dan beradaptasi dengan perilaku yang diperlukan saat tubuh beristirahat.

Mengingat bahwa semua perilaku fisik dimulai dalam pikiran, ketika datang untuk tampil di lapangan olahraga, pikiran dilatih dengan baik untuk mengendalikan perilaku fisik. Asalkan tubuh fisik telah dilatih untuk melakukan keterampilan dan mengatasi persyaratan fisik olahraga, hasilnya biasanya luar biasa.

Baru-baru ini, kemajuan dalam kemampuan kita untuk mengamati otak melalui teknologi seperti scan MRI telah menunjukkan kepada kita bagaimana otak berubah sesuai dengan apa yang dialami dan dipelajari. Penemuan dalam ilmu saraf, terutama di bidang neuroplastisitas, menunjukkan bahwa pikiran sebenarnya "mengulang" dirinya sendiri seperti yang terjadi pada pengalaman. Semakin banyak pengalaman, seperti pikiran atau tindakan, diulangi, semakin kuat kabelnya. Penemuan ini memberi penjelasan tentang bagaimana hipnosis sebenarnya bekerja. Dengan memperkenalkan ide atau konsep ke pikiran dengan cara yang sangat terfokus, dan dengan mengulangi pemikiran itu dengan tidak adanya semua gangguan lain ketika pikiran terbuka untuk saran, hipnosis kemungkinan akan membantu dalam mengembangkan jalur saraf yang diperlukan untuk baru yang diinginkan. tingkah laku. Dan karena latihan mental yang diperlukan untuk "rewiring" dapat terjadi berulang-ulang dalam waktu singkat tanpa kelelahan fisik, itu menjadi teknik yang sangat efektif untuk meningkatkan kinerja, motivasi, kepercayaan diri, komitmen dan konsentrasi.

Hipnosis bukanlah sihir atau tidak alami. Ini bukan pengalaman yang aneh karena menggunakan keadaan pikiran sebagian besar dari kita masuk dua kali sehari, dan itu bukan penyembuhan kecepatan tinggi. Tetapi digunakan dengan benar dan dalam harapan yang wajar, itu dapat dan memang menghasilkan hasil yang luar biasa dan telah terbukti mengubah kinerja, perilaku dan sikap di mana metode lain telah gagal.

referensi:

http://sukahipnotis.blogspot.com

https://id.wikipedia.org/wiki/Sugesti